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如何提高新陈代谢  ？

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1 运动 运动会加速新陈代谢 。进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。加强蛋白质和醣类的代谢， 2..工作 经常坐着的工作消耗能量少  ，会影响身体对于废物 、因为含有氨基酸的醋，负重则会增加消耗。能量消耗还会继续维持高水平一段时间。毒素等物...

如何加速新陈代谢
？

1、有氧运动 。可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。那么，可以试着步行或骑自行车去上班 。一定要吃早餐，总之新陈代谢对人体的健康有着特殊的意义 。 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用 ，可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件，代谢速率可达静止不动时的20倍。基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。 利用正确的按摩手法也能促进代谢。因此也有人拿来用在减重方面。